Ávinningur af æfingum …（Nota hlaupabretti eða sporöskjulaga?）
☆ Hreyfing stjórnar þyngd.Hreyfing getur hjálpað til við að koma í veg fyrir of mikla þyngdaraukningu eða hjálpa til við að viðhalda þyngdartapi.
Það virðist sem margir í dag séu of þungir.Enginn vill fara með aukakílóin, fáir vita hvernig á að slumra niður á áhrifaríkan hátt.Þeir leita að kraftaverkapillum og töfralækningum.Á endanum mistakast þeir og kílóin koma aftur.En áhrifaríkasta leiðin til að léttast er í raun mjög einföld.Þetta er sambland af góðu mataræði og réttri hreyfingu.
☆ Hreyfing berst gegn heilsufarsvandamálum og sjúkdómum.…
Eins og við vitum öll er heilbrigt mjög mikilvægt fyrir alla.En veistu virkilega hvernig á að halda heilsu?Þolþjálfun er röð athafna sem getur bætt hjarta- og lungnastarfsemi okkar með því að viðhalda lengur, þar á meðal að hlaupa á hlaupabretti, hjóla á sporöskjulaga þjálfara, synda o.s.frv.
☆ Hreyfing bætir skapið.…
Æfðu í frítíma þínum.Þú gætir fundið það meira afslappandi þegar þú æfir líkamlega.Það sem skiptir máli er að þú haldir áfram að hreyfa þig.
☆ Hreyfing eykur orku.…
Hreyfing gæti hækkað hjartsláttinn og unnið allan líkamann vel.
☆ Hreyfing stuðlar að svefni.…
Fólk sefur umtalsvert betur og líður betur yfir daginn ef það hreyfir sig að minnsta kosti 150 mínútur á viku, samkvæmt niðurstöðum nýrrar rannsóknar.Á landsvísu dæmigert úrtak af meira en 2.600 körlum og konum á aldrinum 18-35 ára, kom í ljós að 150 mínútur af miðlungs til kröftugri hreyfingu á viku, sem er viðmiðunarreglur landsmanna, veittu 65 prósenta aukningu á svefngæðum.
☆ Hreyfing getur verið skemmtileg … og félagsleg!
Fólk ætti að halda í vana að æfa, heilbrigður líkami tryggir betri framtíð.Áhugi fyrir íþróttum getur orðið til þess að fólki finnst það vera hamingja að æfa.Það er líka góð leið fyrir fólk að þekkja hvert annað og getur stuðlað að vináttu milli fólks.Svo lengi sem við erum nógu varkár getur hreyfing ekki gert okkur neitt nema gott.
Birtingartími: 21-jan-2022